Home В стране Врач перечислил полезные продукты для работы мозга
В стране - Россия - 2 недели назад

Врач перечислил полезные продукты для работы мозга

Правильный сон поможет восстановить эффективность работы мозга. Об этом заявила врач-терапевт Ирина Ярцева изданию «Народные Новости».

«Сон в определенное время очень важен. Мы биологически так устроены, что зависим от солнца. В темное время суток организм вырабатывает мелатонин — гормон, отвечающий за глубокую фазу сна и нормализацию биоритмов. Важно ложиться в восемь-десять вечера, чтобы до 12 успел выработаться мелатонин. Тогда будет глубокий сон, дающий ощущение свежести», — сказала она.

Ярцева добавила, что питание также влияет на эффективность мозга. По мнению специалиста нужно питаться разнообразно и правильно. В рацион стоит включать морепродукты, орехи, масла.

Сообщение Врач перечислил полезные продукты для работы мозга появились сначала на Йошкар-Ола, Марий Эл — свежие, достоверные и актуальные новости, интервью, комментарии экспертов.

Оригинал текущей новости был опубликован на Этом сайте

Добавить комментарий

Смотрите также

В Йошкар-Оле на улице Лебедева завершились ремонтные работы

В минувшие дни, на улице Лебедева завершились основные ремонтные работы в рамках нацпроект…