лишний весмышцыНовости России и мирафизические упражнения

В два счёта удалят жир на боках: Диетологи назвали 2 простых упражнения

0

Чтобы убрать боковые жироотложения надо разогнать лимфу и кровь. В этом помогут два простых упражнения от диетологов.

Первое упражнение включает в себя вращение корпуса с гантелями весом 1–2 кг в руках. Для этого необходимо поворачивать туловище влево и вправо на уровне груди около 15–20 раз. 

Боковые планки — отличная практика укрепления боковых мышцы, что стимулирует лимфатическую систему. В планке нужно держаться примерно минуту, каждый подход меняя сторону. Двух-трех повторений достаточно.

Правильное выполнение твистов и боковых планок поможет улучшить кровообращение и уменьшить жир на боках. Однако для максимальных результатов надо принимать во внимание здоровое питание и индивидуальные особенности организма. 

Следите за самочувствием и не доводите себя до изнеможения, советует портал ИА Stavropol.Media.

Ранее МедиаПоток писал, что найдена связь упражнения на расслабление мышц с контролем гнева.

Оригинал текущей новости был опубликован на Этом сайте

proeditor

На ВДНХ презентуют туристические направления Марий Эл

Previous article

В Йошкар-Оле пройдут публичные слушания по вопросу утверждения схемы теплоснабжения города до 2043 года

Next article

You may also like

Comments

Leave a reply