Исследователи из Иллинойсского университета определили восемь привычек, которые увеличивают продолжительность жизни мужчин на 24 года. 

В исследовании с участием 700 тысяч ветеранов через опросы и медицинское наблюдение выявлены правила, гарантирующие долголетие. За время эксперимента умерли 33375 участников.

Среди привычек оказались занятия спортом, отказ от курения и алкоголя, здоровый сон, правильное питание, крепкие социальные связи, умение справляться со стрессом и отсутствие опиоидной зависимости. 

При соблюдении всех восьми правил в среднем продолжительность жизни у сорокалетних мужчин увеличивается на 24 года, а у женщин – на 21 год.

Низкая физическая активность, употребление обезболивающих и курение повышают риск смерти на 30-45%. Стресс, спиртное, неправильное питание и плохой сон связаны с увеличением преждевременной смерти на 20%, сообщает RTVI со ссылкой на итоги конференции специалистов в области питания NUTRITION 2023.

Ранее МедиаПоток писал, что гарвардскими учеными найдены 6 химических коктейлей, поворачивающих старение человека вспять.