Онколог Юлия Вахабова рассказала, от чего надо отказаться, чтобы снизить риск заболеть раком.

В последние годы число случаев заболевания раком растет, что усугубляет плохую ситуацию, отмечает доктор

По мнению врача Юлии Вахабовой, каждый человек может свести к минимуму риск развития рака, если пересмотрит некоторые свои привычки. Она дала советы о том, как это можно сделать.

Первый шаг к здоровой жизни — это отказ от курения. Табачный дым наносит такой же вред организму, как и любой другой канцероген, и врачи утверждают, что это один из главных факторов, которые они могут контролировать лично.

Курение связано со многими видами рака, включая рак легких, хотя чаще всего считается, что заболевания, связанные с курением, поражают легкие.

Сокращение количества животных белков в вашем рационе может помочь вам избежать рака. Не обязательно полностью отказываться от мяса, но старайтесь есть меньше красного мяса и переработанного мяса, например, хот-догов или сосисок.

Для тех, кто имеет медицинские ограничения, связанные с хроническими заболеваниями, важно не злоупотреблять алкоголем и полностью отказываться от него только в случае необходимости.

Все остальные могут употреблять алкоголь умеренно, но женщинам и людям с проблемами печени следует избегать его совсем. Безопасная доза составляет около 50 граммов спиртного в день — меньше, если вы пьете пиво или вино.

Помимо этих мер, важно не переусердствовать с солнечными ваннами — для вашего здоровья, а также для эстетической привлекательности вашей кожи, сообщает РГ.