Российские врачи-гастроэнтерологи перечислили три продукта, которые помогут защитить печень от токсинов.

Сохранить здоровье печени – как минимум продлиться свою жизнь на пару лет. Существует множество способов помощи этому органу, но специалисты знают о трех продуктах, которые помогут вывести из него вредные токсины и нормализовать питание.

Например, следует добавить в рацион своего питания авокадо. Этот фрукт содержит в себе мононенасыщенные жирные кислоты, которые помогают уменьшать количество холестерина в крови, а также витамин Е, обладающий антиоксидантными действиями и защищающий печень от свободных радикалов.

Также полезно употреблять овсянку. Она богата растворимыми волокнами, помогает снизить уровень холестерина, а также содержит витамин В1, который эффективно облегчает стресс на печень, вызванный алкоголем и медикаментами.

И, наконец, не стоит забывать про зеленый чай. Этот напиток богат антиоксидантами и флавоноидами, а также имеет в своем составе катехины, защищающие печень от повреждений свободных радикалов. Кроме того, зеленый чай помогает уменьшить уровень жиров и укорить метаболизм.

В заключение врачи добавили, что на здоровье органа влияет общий образ жизни, который должен быть здоровым. Кроме того, употребление вышеперечисленных продуктов – это не панацея, поэтому лучше перед таким изменением рациона посоветоваться с врачом, пишет Primamedia.ru.