Российские медики огласили список продуктов, которые рекомендуется исключить из рациона в первую очередь, чтобы сохранить здоровье и предотвратить различные заболевания.

Врач-эндокринолог из клиники МГУ Зухра Павлова советует отказаться от такого способа приготовления пищи, как жарка. Она также рекомендует ограничить потребление сахара, алкоголя и соков, а также прекратить курить. Вместо колбасы, лучше есть мясо.

«Уберите колбасы из своего холодильника. Есть прекрасный способ — запечь кусок мяса, порезать его. Это лучше любой колбасы. И вкусно, и полезно, и сытно», — поделилась мнением Павлова.

Анна Кореневич, кандидат медицинских наук, сообщила, что сахар — это первый продукт, который следует исключить из рациона, чтобы сохранить здоровье сердца и сосудов.

«Не свинина, не сало, не какое-то жирное мясо, а сахар», — написала доктор в своем телеграм-канале.

Помимо тщательного пережевывания пищи, также важно уделить внимание тому, как вы едите. Рекомендуется не отвлекаться во время еды, чтобы сосредоточиться на процессе, улучшив тем самым пищеварение, передает Российская газета.