Ученые перечислили семь ингредиентов рациона питания, способствующего сохранению молодости головного мозга.

Реалии таковы, что с годами работа головного мозга ухудшается, концентрация снижается, память дает сбои. Сохранить ясность ума и трезвость рассудка помогут продукты, богатые витамином D, омега-3 жирными кислотами, йодом.

В первую очередь, внимание рекомендуется обратить на жирную рыбу. Плюс, благоприятный эффект будет оказан нервной системе, которая тоже изнашивается с годами. Особенно такой продукт будет полезен пациентам старше 50 лет.

Обратить внимание рекомендуется на ягоды, свежие овощи и фрукты. Клетчатка и витамины в составе насытят организм, улучшат состояние ЖКТ и поддержат работоспособность клеток.

Кисломолочные продукты, орехи, специи, имбирь, чеснок, лук и свежая зелень тоже благоприятно скажутся на здоровье клеток головного мозга. Об этом информирует «Вечерняя Москва».

Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что названы топ-5 продуктов для долгой жизни.