Исследователи из Университета Сиднея доказали, что всего 4,5 минуты ежедневной физнагрузки достаточно для снижения риска развития некоторых видов рака на 32%.

При этом общий риск злокачественной опухоли понижается на 18%. Для этого не обязательно ходить в спортзал или бегать по утрам. Достаточно выполнять активные бытовые дела: двигать диван, мыть пол, переносить пакеты из магазина или подниматься в квартиру по лестнице.

К таким выводам ученые пришли после наблюдения за 22398 людьми, которые не занимались спортом и носили датчики активности. Средний возраст добровольцев — 62 года. 

Прерывистая нагрузка, которая представляет собой короткие всплески активности, длительностью около одной минуты, вызывает учащенное дыхание. Чем больше в дне таких моментов, тем меньше риск развития рака. 

Активность помогает за счет улучшения чувствительности к инсулину — гормону, который регулирует уровень сахара в крови, — и снижению хронического воспаления, что связано с риском развития сердечно-сосудистых заболеваний и опухолей. Об этом сообщает Газета.Ru со ссылкой на JAMA Oncology.

Ранее МедиаПоток писал, что врач Вялов назвал продукт, способный запустить рак пищевода быстрее сахара.