Ученые выяснили, сколько в действительности нужно выхаживать шагов в день, чтобы эффективно похудеть.

Исследователями уже давно установлена норма шагов, которую человек должен обеспечивать ежедневно, однако снижение веса зависит еще и от других факторов, поэтому установить точное количество километров в день невозможно. В первую очередь ходьба помогает сжигать лишние калории, а также улучшает метаболизм организма.

Также ученые доказали, что она способствует здоровому аппетиту, уменьшает желание к перееданию, а также снижает общий уровень стресса. Вообще, 10 000 шагов – это усредненная цифра и она, естественно, не может гарантировать эффективное снижение веса.

Чтобы добиться желаемых килограммов, человек должен в том числе правильно питаться. Единственное, что известно точно, что ходьба явно не может навредить здоровью человека, пишет Naavtotrasse.ru.

Ранее МедиаПоток писал, что врач Лепилова нашла причину не заправлять салаты майонезом.