Врач-эндокринолог Павлова рассказала россиянам, что перед нормализацией питания для снижения веса важно решить имеющиеся проблемы с зубами.

Неполадки в полости рта не позволят человеку тщательно пережевывать пищу, что напрямую сказывается на дальнейшем расщеплении и переваривании пищи. Еда, попадающая в желудок большими кусками, чаще приводит к лишнему весу.

«Я рекомендую жевать твердые куски не менее 33 раз. А если зуб болит, о каком жевании можно говорить?», — сказала Павлова.

Такие реалии связаны с тем, что организм дольше насыщается, а потому требует больше пищи. При тщательном измельчении еды и длительном жевании мозг успевает понять, что конкретно и сколько еды поступает в желудок.

«Обычно люди с плохими зубами начинают есть мягкую или жидкую пищу, меньше жевать, нарушается пищеварение. Все это способствует набору лишнего веса», — добавила врач.

Обратный эффект работает со сладостями, когда неправильное питание вредит зубам, что впоследствии нарушает процесс получения пищи. Внимание рекомендуется обратить на содержимое ежедневного рациона и условия, при которых пища поступает в желудок.

Важно ни на что не отвлекаться, есть небольшими кусочками, тщательно пережевывая и никуда не спеша, информирует «РБК».

Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что перекусы высококачественными продуктами снижают уровень инсулина в крови.